A exaustão emocional surge quando o corpo continua funcionando, mas a mente já ultrapassou seus limites.
Exaustão Emocional: quando o cansaço vai além do físico
A exaustão emocional é um estado de desgaste profundo, em que a pessoa sente que não tem mais energia emocional para lidar com as demandas da vida. Mesmo após descanso físico, o cansaço persiste, acompanhado de irritabilidade, apatia, dificuldade de concentração e sensação de sobrecarga constante.
Muitas vezes, esse esgotamento se constrói aos poucos: quando você se acostuma a “dar conta de tudo”, engole necessidades, adia pausas e tenta se manter forte mesmo quando já está no limite. O corpo vai seguindo — mas por dentro algo vai se apagando.
Sinais comuns de exaustão emocional
🔸 Cansaço frequente e sensação de vazio
🔸 Irritabilidade, impaciência e choro fácil
🔸 Falta de motivação e perda de prazer
🔸 Dificuldade de concentração e esquecimento
🔸 Sensação de estar sempre “no limite”
O papel da psicoterapia
A psicoterapia oferece um espaço seguro de escuta e acolhimento, onde é possível compreender os fatores que levaram ao esgotamento, resgatar limites, reorganizar prioridades e construir formas mais saudáveis de se relacionar com o trabalho, com os outros e consigo mesma.
Cuidar da saúde emocional não é sinal de fraqueza, mas de responsabilidade consigo. Reconhecer o cansaço é o primeiro passo para interromper ciclos de adoecimento e retomar o equilíbrio emocional.
🌱 Você não precisa continuar funcionando à custa do seu bem-estar.
— Ana Paula Ap. Vieira | Psicóloga Clínica (CRP 06/217114)
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