Compreender a ansiedade é o primeiro passo para encontrar estratégias de enfrentamento.
Compreendendo a Ansiedade
A ansiedade é uma reação normal do organismo diante de situações de risco, incerteza ou desafio. Quando persistente ou desproporcional, pode comprometer o bem-estar físico e emocional. A psicoterapia oferece ferramentas para compreender gatilhos, regular reações e construir estratégias de enfrentamento.
Sinais e sintomas comuns
- Preocupação excessiva e persistente
- Tensão muscular
- Dificuldade de concentração
- Alterações no sono
- Sensação de inquietação
Como a psicoterapia pode ajudar
Na terapia, cria-se um espaço seguro para acolhimento, identificação de padrões e treinamento de técnicas de regulação (respiração, reestruturação cognitiva, exposição gradual quando indicado). O trabalho conjunto permite construir formas mais adaptativas de lidar com a ansiedade no cotidiano.
— Ana Paula Ap. Vieira | Psicóloga Clínica (CRP 06/217114)
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